חיטוב ואירובי שאלה מסויימת
חשבתי על זה רגע...
נניח ואני בחיטוב.
ונניח שאני אוכל מספיק חלבונים(2 גרם חלבון על כל קילו משקל) ונניח שאני אוכל את ה 200 גרם פחמימות ועוד שומנים.
ויוצא שאני נמצא במאזן שלילי של 300-400 קלוריות.
במידה ואני נותן אימון אירובי ממש חזק אני יכול להוריד עוד איזה 600 קלוריות...
אז יוצא שאני במאזן שלילי של 1000 קלוריות.
השאלה שלי היא אם אני אוכל נכון מספיק חלבונים, מספיק פחמימות ומספיק שומן(בעיקר איכותי) והאירובי מוריד לי את המאזן קלוריות ל 1000 קלוריות מתחת למה שאני שורף ביום ביחד עם אימונים אנאירובי האם זה יפגע לי במסת שריר?
הרי אני אוכל מצויין פשוט אני שורף אנרגיה ושומן זה לא אמור להשפיע לא?
__________________
|