ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire
נכון, עוברים למשהו שפוי. משהו שלא צריך להתאמץ בו. אפשר גם לעשות סקוואט פעם ב 14 ימים כי צריך להתאושש. רצוי גם לא לעשות יותר מסט אחד לכל תרגיל כי זה כל מה שצריך.
ואז כשמגיעים ל"מישור" עוברים לעבוד על שריר פעם ב 28 יום כי אחרת זה יוצר יותר מדי עומס על מערכת העצבים ופוגע בהתאוששות.
אחרי זה כשאתה מגיע למישור, אתה צריך אישור של IronMind כל פעם שאתה רוצה להתאמן.
זה בקצרה על פריודיזציה למתקדמים.
|
הרגתה אותי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|