ציטוט:
פורסם במקור על ידי zorgobh
4 סטים 12 פעם במשקולות יד שיפוע חיובי ,
ובמוט w 4 סטים - 12 פעמים קראתי פה קצתת וקיבלתי רושם שזה יותר מידי ?
[ אם משהו לא מובן בתרגילים אני יסביר ]
|
8 סטים זה לא הרבה. זה המון.
באיזה תוכנית אתה עובד? שאני אדע לייעץ לך...