אשכול: 8 סטים ליד קידמית , יותר מידי ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-03-09, 16:54   #1
ZorgoBH
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלZorgoBH
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
ברירת מחדל 8 סטים ליד קידמית , יותר מידי ?
4 סטים 12 פעם במשקולות יד שיפוע חיובי ,
ובמוט w 4 סטים - 12 פעמים קראתי פה קצתת וקיבלתי רושם שזה יותר מידי ?
[ אם משהו לא מובן בתרגילים אני יסביר ]
ZorgoBH מנותק   הגב עם ציטוט