ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybuilding4everr
צח סוף סוף מתחיל לעבוד!
אהבתי.
בתרגילים המורכבים תוריד חז' (בנץ,דדליפט,סקוואט...)
כל השאר דיי טוב למרות שהייתי מוריד 2-3 סטים מהגב ושם לבטן 3
|
שמע בתכלס אתה צודק, אבל!
בתנאי שהבחור יבין שהוא צריך לעבוד ימים כבדים וקלים, בשביל להתאושש כמו שצריך.