אשכול: תוכנית ab לאחר שינויים גדולים ונסיון שיטה חדשה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-03-09, 14:33   #11
bodybuilding4everr
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
ברירת מחדל
צח סוף סוף מתחיל לעבוד!
אהבתי.

בתרגילים המורכבים תוריד חז' (בנץ,דדליפט,סקוואט...)
כל השאר דיי טוב למרות שהייתי מוריד 2-3 סטים מהגב ושם לבטן 3
__________________
bodybuilding4everr מנותק   הגב עם ציטוט