אשכול: תוכנית ab שברצוני לגוון בה קצת.. עזרה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-03-09, 09:01   #10
galSH
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 918
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ik10 צפה בהודעה
תרגיל אחד ליד קדמית ואחד ליד אחורית (סה"כ 5 סט' לאימון לכל שריר) - פעמיים בשבוע כלומר (10 סט' לכל שריר) אמור להספיק?
היד אחורית עובדת גם בתרגילי חזה.
galSH מנותק   הגב עם ציטוט