אשכול: אומרים שss זה רק....
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-03-09, 20:39   #37
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
בתזונה נכונה ובלי ווליום מיותר מסביב אפשר להסתדר עם עבודה של 3 פעמים סקוואט בשבוע.
סקוואט זה תרגיל כבד. צריך לעשות אותו בתדירות של פעם ב-4 ימים לא יותר. אפשר לעשות תחליפים לסקוואט כגון דד ליפט עם רגליים כפופות.
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט