צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-03-09, 18:09   #12
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

יש את הss של מארק ריפטו שמותאם ללימוד תרגילי הבסיס בעיקר ויש עוד כמה סוגים של 5x5 שמתאימים גם למתקדמים.
אני מציע לך ללכת על התוכנית של shraga
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט