אשכול: שאלה - חיטוב אזור מסויים ברגליים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-03-09, 17:44   #1
rantayar
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 7
Smile שאלה - חיטוב אזור מסויים ברגליים.
שלום לכולם אני חדש כאן,
אני רץ 4 פעמים בשבוע - 5 ק"מ כל פעם, ומתאמן בחד"כ (רק פלג גוף עליון).
השריר הארבע ראשי שלי חזק מאוד ומחוטב אך החלק הפנימי של ירך לא מחוטב ולא פרפציונלי יחסית לגוף.
תמונה, סימנתי את האזור בצבע חום:


איך אני יכול "להוריד" ולחטב את האזור? ללא המכשיר של הקירוב ירכיים בחד"כ.
תודה מראש
rantayar מנותק   הגב עם ציטוט