חברים ניסיתי את כל השיטות חזה עם רגליים, גב עם רגליים פשוט אי אפשר
מי שמאמן רגליים בצורה שצריך לאמן אותה אני חושב שאין אנרגיה לסיים עם שריר גדול
ואין זמן רגליים זה שריר מורכב קשה לעבוד עליו חצי שעה 40 דקות זה פשוט לא יתאפשר
אימון של רגליים, יד קידמית
ולהבא חזה גב כתפיים ואחורית (שהאימון יקח לי שעה ועשרים ולא יותר)
יתן תוצאות או שזה מסובך באימון b לעשות את הכל ביחד?
אם למישהו יש פיתרון בישבילי או איזה סידור אני אשמח לשמוע בבקשה. תודה למגיבים.
|