איך לעזאזל עושים סקוואט חופשי?
לצערי אני דיי "חדש" בכל העיניין של הרגליים, בגלל פציעה ארוכה (שאגב גם לא תעבור - קריעת רצועות בקרסול)
אז אני מנסה לעבוד על הרגליים לאט לאט ..
עכשיו אני מנסה אפילו בלי מוט! ככה רגיל לרדת סקוואט, להישאר עם בירכיים במקום ולרדת עד אפילו 90 מעלות
אני לא מצליח, וזה לא עיניין של הרגל או משהו, אני מנסה את זה המון פעמים
במכון אני עושה סקוואט עם מוט שכאילו מחובר למכשיר עצמו..ואז הוא מייצב אותי.
יש שיטות לזה?
|