בקשר לקיאטין
שלום, קניתי את הקריאטין pre-load complex של אופטימום עכשיו אני לוקח כף אחת לפני האימון ואחת אחרי שייק של חלבון אחרי אימון וביום מנוחה אני לוקח במשך היום האם זה טוב?
השאלה שלי מה האפקט של הקריאטין אחרי האימון וביום מנוחה והאם זה בסדר לקחת קריאטין ביום מנוחה כ-2 3 לפני השינה? תודה על העזרה
|