ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
אם אתה עובד עם משקלי עבודה גדולים ועושה אימונים בעצימות גבוהה מנוחה של דקה וחצי לא תספיק לך בשביל להחזיר את קצב הלב לקדמותו ולנוח.
תנסה כשתגיע לסקוואט של פי 1.5 מהמשקל שלך ל-6 חזרות לנוח פחות מ-2 דקות.
|
את האמת שהמשקלים שלי עוקפים את שלך
אבל בלי קשר,איןקשר בין מה שאמרת
העצימות שאני מתאמן בה גבוה בהתאם ל40 שניות בהם אני נח
וזאת עצימות גבוה עם תרצה או לא
אל תבלבל בשכל