צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-01-07, 09:42   #8
סהר!
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 1,700
ברירת מחדל

תראה לגבי המתח תעשה עם עזרה אם אתה עושה פחות מ10.
אבל 10 נקיים בלי דחיפות מהרגליים,וכל מיני כאלה שטויות אלא רק ידיים וגב.
מבחינת רוחב תעשה כמו שאתה שכיבות סמיכה רגילות לא יהלום.
מתח כמה שאחיזה יותר רחבה יותר קשה לעלות.
אז תעשה בנתיים עם עזרה ככה לאט לאט תוריד עזרה ושאתה עושה נגיד 25 נקיים עם עזרה תנסה לעשות בלי עזרה איזה 8-10 וזה יהיה טוב.
אבל כמובן זה יקח לך הרבה זמן זה תקופה גם אני פעם לא יכול לעשות אפילו 1 אבל זה בא עם הזמן
סהר! מנותק   הגב עם ציטוט