אשכול: צריך את עזרתכם
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-03-09, 19:44   #1
prielzano
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 3
ברירת מחדל צריך את עזרתכם
אני מתאמן כבר כשנה ועולה במסת שריר ועם זאת גם בשומן
לא מצליח לבנות תפריט שיעזור לי להמשיך לעלות במסת שריר ולרדת באחוזי שומן

גובה 186
משקל 80
גיל 27.6

אשמח אם אחד מכם שיש לו נסיון וידע יעזור לי בבנית התפריט!
Bmr 1896.0508
prielzano מנותק   הגב עם ציטוט