אשכול: מעוניין לדעת אם האימון שאני עושה הוא אפקטיבי ומועיל..
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-03-09, 18:49   #5
to2005
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 176
ברירת מחדל
עבודה בטווח חזרות גבוה 12 ומעלה מוביל לסיבולת של השריר ולא ל"התנפחות". אתה רוצה לגדול? תהיה במאזן חיובי (תאכל יותר משתוציא) ותתאמן כמו שצריך, לאמן רק בטן וחזה לא נותן יותר מדי
to2005 מנותק   הגב עם ציטוט