[מדוזה]

פורסם במקור על ידי thedrag0n

תגיד..איך אתם עושים ת'מתח שלכם?

אני עושה 4 סטים, 10 חזרות
ואני לא מצליח לסיים ת'סט הרביעי ולפעמים גם את השלישי.
אני עושה 8-9 חזרות בסטים האחרונים

האם זה עיניין של זמן לתרגל את זה?
או שכדי להוסיף משקל ולעשות 2 סטים נגיד עם מקסימום חזרות?

אני אישית עושה 3 סטים של 6 חזרות .
בסט השלישי אני ממש מתקשה לעלות את החזרה ה6 , אני עושה את זה עם תוספת של 7.5 קילו עליי ואני עושה אחיזה לא רחבה במיוחד טיפה יותר מהרוחב שיש בין הכתפיים .