ציטוט:
פורסם במקור על ידי superbik3
זה תרגיל ליד אחורית שאני גם אוהב לעשות אותו כשמו כן הוא "הורדת מוט w למצח בשכיבה" אין לו איזה שם מפציץ חח אבל כן הוא דומה ללחיצה צרפתית
כשהחלק הלבן של היד מול העיניים שלך כשאתה עושה את התרגילהזה היד הקדמית תפעל הרבה יותר חזק
תעשה כשהחלק השחור מופנה לעיניים שלך...תרגיל מצוין ותשמור שהמרפקים יהיו כמה שיותר צמודות והידיים אמורות לאחוז ברוחב כתפיים בערך במוט
|
איך היד קדמית תעבוד אם התנועה היא של פשיטה?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|