ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono
העמסות אתה עושה?
|
עשיתי פעם אחת אני בחיטובב 12 יום עוד שבוע אני יעשה עוד הפעם! בהעמסות צריך להגיע למאזן קלורי חיובי נכון ולהוריד חלבון ולהעלות פחמימות?
בעצם גם היום זה בעצם סוג של העמסה כי אני אוכל 250 גרם פחמימות בגלל הצ'יט אבל לא נורא!! מקווה שזה לא יזיק.
ועוד שאלה עם אני שותה בירה 1-2 בשבוע זה יזיק בחיטוב??