ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מעוניין לדעת אם האימון שאני עושה הוא אפקטיבי ומועיל..

אביאל... · 10-03-09, 13:11

התחלתי להתאמן לפני שבועיים בערך..אני רוצה בעיקרון להעלות את המסה קצת רק שיהיה גוף יפה לא להגזים..
אני הולך למכון כושר בבית ספר לפעמים אבל יותר מתמיד בבית
אני עושה בבית-
140 כפיפות בטן : 20 חזרות ,7 סטים
120 שכיבות סמיכה : 15 חזרות 8 סטים
עכשיו רציתי לדעת אם זה מספיק לניפוח בערך ארבע פעמים בשבוע

10-03-09, 13:11	#1
אביאל... חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של אביאל... הודעות: 2	מעוניין לדעת אם האימון שאני עושה הוא אפקטיבי ומועיל.. התחלתי להתאמן לפני שבועיים בערך..אני רוצה בעיקרון להעלות את המסה קצת רק שיהיה גוף יפה לא להגזים.. אני הולך למכון כושר בבית ספר לפעמים אבל יותר מתמיד בבית אני עושה בבית- 140 כפיפות בטן : 20 חזרות ,7 סטים 120 שכיבות סמיכה : 15 חזרות 8 סטים עכשיו רציתי לדעת אם זה מספיק לניפוח בערך ארבע פעמים בשבוע נערך לאחרונה על ידי אביאל..., 10-03-09 בשעה 13:17.