אחי החלק החיובי זה שאם אתה רזה כנראה יש לך חילוף חומרים מהיר ובמקרה כזה צריך הרבה קלוריות והרבה פחמימות ככה שהגוף יפרק את הפחמימות כאנרגיות והחלבון ישאר נטו לשריר
אני ממליץ לך 3-4 סקופים אחרי אימון עם חלב זה יצא לפחות 26 ג' חלבון (אדם רזה לא צריך יותר מזה בארוחה אחת)
ואם אתה רוצה סקופ אחת בבוקר עם חלב בתוספת לארוחת בוקר זה כדי להגדיל קל' לתפריט היומי
וזהו..
אחי פעם הבאה באמת תתיעץ לפני שאתה קונה אני לפני שקניתי פירסמתי אשכול וקראתי מאמרים פה באתר הוצאתי ערכים עשיתי השוואות שאלתי שאלות ובחרתי...
לא נורא תוציא ממנה את המקסימום עד לפעם הבאה!
|