תפריט חיטוב
Bmr-1787 משקל-73 גובה-172 אחוז שומן-כ16%
טונה במים (משומר) 450 גרם 497 קלוריות
אגוזי מלך 100 גרם 690 קלוריות
יוגורט 0% 600 גרם 236 קלוריות
מלפפון 3 מלפפונים בינוניים 80 קלוריות
עגבניות 2 עגבניות בינוניות 62 קלוריות
גזר ללא קליפה 2 גזרים בינוניים 51 קלוריות
פייבר 1 (דגני בוקר) 100 גרם 207 קלוריות
חלב פרה 3% קערית 174 קלוריות
סה"כ קלוריות: 1997 קלוריות
סה"כ חלבון: 184.7 גרם
סה"כ שומן: 81.8 גרם
סה"כ פחמימות: 129.6 גרם
סה"כ כולסטרול: 39 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 56.1 גרם
התפריט בסדר??והאם כדאי לי לעשות העמסות של פחימות פעם בכמה שבועות??
__________________
|