ענית לי על התשובה.
התחלתי את התכנית אימונים שפירסמת פה,
שמע אני לא יכול להגיד לך שלא היה לי אימון גב טוב אבל אני מרגיש שאני לא עובד על שאר החלקים בגוף...
לא התחלתי להתאמן היום, אני מקפיד על תזונה טוב מאוד, והתחלתי עם תכנית אימונים fbw קלילה ואז עברתי לab.
אני יתן לתכנית הזאת חודשיים ניסיון אני גם ככה התחלתי חיטוב בגלל שהשמש צצה מוקדם..
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
|