ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp
12כפות זה לא מה שאתה צריך לקחת זה כמו שרשום לך על מוצרים אחרים "ערך תזונתי ל-100גרם"
פה רשום ערך תזונתי ל-12סקופים,
בכל מיקרה אתה צריך להתאים את זה לתפריט תזונה שלך.
אני יעשה לך חישוב מה יש בכל כף ואתה כבר תדע כמה לקחת בהתאם לתפריט שלך.
אז ככה כל סקופ מכיל בתוכו (53גרם סקופ 1)
קלוריות :גרם201
פחממות:גרם44
חלבון:5גרם
|
53 גרם! ? כאלה ערכים ... זה מטורף ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|