[מדוזה]

התחלת מסוף ינואר ? סתומרת שאתה מתאמן משו כמו חודש וקצת ?

אם כן אחי , אז בסדר גמור , תשתדל להיות במאזן קלוריות חיובי ולעשות כמה שפחות אירובי (דברים שגורמים להוציא קלוריות) , תן בראש תקופה ממשוכת , ואז תרביץ חיטוב . שיהיה בצהלחה אחי .