ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
כל הכבוד לך ילד !!! ככה נתת לו את ה-מתכון לפציעה!!
מה ששומר עליך מפציעות אלו השרירים המייצבים אז אתה מציע לו לא לעבוד עליהם??
תעשה טובהאין לך מושג על מה אתה מדבר ואתה רק מבלבל פה אנשים בבקשה תהיה בשקט ותפסיק לדקלם מה שהמדריכים שלך בהולמס פלייס מחרטטים לך
|
שמע אחי דדליפט זה אמנם תרגיל טוב לאימון של המייצבים אבל הוא קשה נורא והסיכוי לפציעה אצלו הוא גדול.
למשל סקוואט שמאמן כ70-80% מן הגוף הוא תרגיל חובה בשביל אימון מייצבים וכו".
בוא נגיד שהדדליפט לא מתאים לכל אחד ובמיוחד לא לכאלה ששוקלים 70 קילו ובם במקרה מתחילים.