איזו תוכנית אימונים עדיפה ?
אני מתאמן בחדר הכושר שש פעמים בשבוע abc מראשון עד שישי ומנוחה בשבת.
A גב וחזה
b יד קדמית,אחורית וכתפיים
c רגליים
האם עדיף להתאמן abc מנוחה ושוב abc או שישה ימים ברצף ואז מנוחה של יום אחד ?
מה דעתכם לגבי העבודה על השרירים בכל אימון, האם החלוקה טובה ?
האם בתוכנית אחרת תהייה לי התפתחות טובה יותר, מהירה יותר ?
תודה לכל מי שיענה.
|