ציטוט:
פורסם במקור על ידי yonis9
חיפשתי תשובות בפורום ואני עדיין לא מצאתי תשובות חד משמעית,
בכדי להגיע לתוצאות מקסימליות, כמה זמן לאחר האימון יש לצרוך את החלבון ? האם יש הבדל גדול בזמן העיכול בין טונה במים לטונה בשמן ? והאם צריך לאכול גם פחממות עם הטונה ? אם כן לחם זה טוב?
|
החלון הוא כ45 דקות, אבל אל תיקח את זה בל יעבור.
אין חשיבות לזמן העיכול\הספיגה.
כן.
כן.