ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
אמרו לי שיש המון סיכונים של פציעות בדד ליפט , אני מרגיש שאני יכול לעשות יותר משקל אבל מפחיד אותי בגלל הקטע של הפציעות , אתה אומר בכל זאת להעמיס ואין סיבה שאני יפצע אם אני עושה את זה נכון ?
אם אתה יכול בבקשה תרשום לי את הדברים הבסיסים שאני צריך לעשות בשביל שזה יהיה דד ליפט טוב .
אני שומר על רגליים ישרות כל הזמן , אני שם חגורה ושומר על גב ישר , מה עוד אחי ?
|
בטכניקה נכונה אתה לא תיפצע.
פשוט תראה סרטונים ותקרא מאמרים...
הרגלייים לא אמורות להיות ישרות כל הזמן.