תוסיף איזה 15 גרם שומן ו30 גרם חלבון. תקצץ על חשבונם 50 גרם פחמימה.
עם כזאת כמות של פחמימות הייתי מציע לך לעשות העמסת פחמימות פעם ב7-10 ימים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|