[אפיפניו]

שלום לכולם,אני חדש פה,ומקווה שהכנסת האורחים תהיה לבבית.

אני בן 41, 177 ס"מ 86 ק"ג,21אחוז שומן.
אני נכנס עכשיו לתקופת חיטוב, ומועניין לדעת האם75 דקות אירובי בבוקר על בטן ריקה,יגביר את שריפת השומן,או עדיף לאכול חטיף אנרגיה לפני.
אם אוכל לקבל תשובה מנומקת אודה לכם.