[ג'קי בן סימון]

איזה תרגיל יותר מניב תוצאות ומה ההבדל במחינת השרירים שפועלים..
יש את הדדליפט עם הרגליים הישרות שיורדים למטה
ויש את התרגיל הזה: http://exrx.net/WeightExercises/Erec...gDeadlift.html
שזה עם מעט כפיפה..

מה ההבדל בין שניהם מבחינת שרירים שפועלים ובמחינת התוצאה איזה יותר עדיף?