ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק
אז נגיד אני אומר לך שעד עכשיו הכי הרבה שהצלחתי בסקוואט זה 50 קילו, אז אני אומר לך ככה:
סקוואט - 55 קילו rm5
???
|
אם המקסימום חזרות שלך בסקוואט 50 קילו זה 5 אז כן 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|