ראיתי כמה סירטונים של דד ליפט , למה אנשים מרימים שכל יד בצורה שונה ( אחת סגורה על המוט כמו שעושים פשיטה ועובדים על יד אחורית והשניה בצורה הפוכה כמו שעובדים על יד קדמית ) ?
האם ככה צריך לעשות דד ליפט או שאפשר לעשות שכשני ידיים מחזיקים בצורה שכמו שעושים פשיטה ועובדים על יד אחורית ?
דרך אגב the animal היום במכון ניסיתי לעשות דד ליפט קלאסי היה לי מאוד קשה מבחינת הטכניקה שלו , בהרבה יותר קל לי לעעשות מבחינת הטכניקה את הדד ליפט שאני משאיר רגליים ישרות כל הזמן ומוריד את המוט עם המשקולות עד שזה נוגע ברצפה ואז מרים ( שעדיין הרגליים במצב ישר והברכים לא הולכות קדימה בכלל ) .
אני חייב להגיד לך שאחרי אימון רגליים שהיה לי ( יום חמישי ) הרגשתי שעבדתי על ההמסטרינג .
אתה אומר בכל זאת לעבור לדד ליפט קלאסי עד שאני ילמד את הטכניקה הנכונה או שאני יכול להישאר עם הדד ליפט שאני עושה בתור תרגיל להמסטרינג ?
|