ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
אני עושה כפיפות מרפקים עם כבלים בעמידה על כדור פיטנס תוך כדי שירת ים השיבולים  |
שיא המוטיבציה
כמו שרבים וטובים כבר אמרו כאן, זמני מנוחות בין סטים תלויים ברמת ההתאוששות של המתאמן. ככל שתתאושש מהר יותר כך המנוחה תהיה קצרה.
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה 
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
|