ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
אם אתה עובד עם משקלי עבודה גדולים ועושה אימונים בעצימות גבוהה מנוחה של דקה וחצי לא תספיק לך בשביל להחזיר את קצב הלב לקדמותו ולנוח.
תנסה כשתגיע לסקוואט של פי 1.5 מהמשקל שלך ל-6 חזרות לנוח פחות מ-2 דקות.
|
משקל זה עניין יחסי. אני בהתחלה הייתי צריך 5 דקות מנוחה בין סט לסט עם 40 קילו ועכשיו עם פי 3 מזה...