ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

frenzy15 · 08-03-09, 19:11

תעיף את התרגיל האחרון ושים כתף אחורית במקום
תוריד בחזרות ותעלה במשקלים אם אתה רוצה לשפר עוד כתפיים
3 סטים לחיצה במוט(6-8 חזרות)
3 סטים הרחקה לצדדים(6-8 חזרות)
1-2 סטים של כתף אחורית (מרחיבה ויזואלית)

זה מה שהייתי ממליץ לך

08-03-09, 19:11	#14
frenzy15 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של frenzy15 הודעות: 527 גיל:: 20	תעיף את התרגיל האחרון ושים כתף אחורית במקום תוריד בחזרות ותעלה במשקלים אם אתה רוצה לשפר עוד כתפיים 3 סטים לחיצה במוט(6-8 חזרות) 3 סטים הרחקה לצדדים(6-8 חזרות) 1-2 סטים של כתף אחורית (מרחיבה ויזואלית) זה מה שהייתי ממליץ לך __________________