אפשר 6 אבל זה תלוי כמה נזק ניגרם לעצמות במהלך היום למשל מישהוא שעומד על הרגליים כמה שעות ביום רצוף כחלק מתפקיד או עבודה שהוא עושה בלי להחשיב את הפעילות היומית אז במהלך השינה הגוף ישקיע יותר זמן בטיפול בעצמות מאשר מישהוא שרוב היום שלו הוא ישיבה ואז יש פחות זמן לטיפול בשרירים במהלך השינה אבל אני בטוח שאם תחשב את הזמן שלך ותנסה לנצל אותו יותר ככה תוכל לחסוך לפחות שעה ואז זה כבר 7 שעות שינה לדוגמה את ארוחת הבוקר שלי אני אוכל ברכבת ככה זה נותן לי עוד זמן לישון כי אני לא צריך לקום מוקדם שיהיה לי זמן לאכול בבית
|