ציטוט:
פורסם במקור על ידי yorgenson
אז כמו שכתוב בכותרת
והשאלה שלי היא כזאת
מה עדיף:
ריצה ארוכה במשך 10-30 דקות
או
ריצה קצרה [2000] ב7 דקות +-
ובכלל מה כל ריצה עושה ומה בונה, אם בונה סיבולת או כוח או סתם שורפת שומנים
נ.ב שאני שואל עדיף זה לגבי תוכנית של abc הכוללת אימוני כוח חזקים וריצות חימום וריצות בלי קשר לתוכנית בהפרש של כמה שעות לפני\אחרי האימון
תודה לעונים
יורגנסון
|
תגיד אתה משחק ברשת:
Pvk ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|