שאלה לגבי ריצות
אז כמו שכתוב בכותרת
והשאלה שלי היא כזאת
מה עדיף:
ריצה ארוכה במשך 10-30 דקות
או
ריצה קצרה [2000] ב7 דקות +-
ובכלל מה כל ריצה עושה ומה בונה, אם בונה סיבולת או כוח או סתם שורפת שומנים
נ.ב שאני שואל עדיף זה לגבי תוכנית של abc הכוללת אימוני כוח חזקים וריצות חימום וריצות בלי קשר לתוכנית בהפרש של כמה שעות לפני\אחרי האימון
תודה לעונים
יורגנסון
__________________
"זכרו לעסות את השרירים לפני כל אימון כדי לחמם את השרירים ולרכך אותם"
|