[shraga]

פורסם במקור על ידי eden.b.

אני נח בין דקה לדקה וחצי גג בכל תרגיל.

מי שנח יותר מ-2 דקות באימון מוריד את עצימות האימון והאפקט שלו בחצי וחבל כי כל האימון צריך לשמור על דופק מירבי.

עליך לבדוק מחדש את משמעות האימון האנאירובי.