כשהייתי בן 14 בדיוק נרשמתי לחדר כושר,לפי דעתי משהו כמו 50 קילו, אולי פחות על 1.68 בערך משקלים על הפנים, הכל 5 חזרות.
Leg extension עשיתי 5 קילו למרות שהיה לי קל, אבל 10 קילו היה קשה מדי
פולי עליון 10 קילו
leg press 20 קילו
פרפר 10 קילו או 7 וחצי
יד קדמית 3 קילו
יד אחורית 2 ידיים נראה לי 5 קילו
קיצר משקלים על הפנים
|