ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
חתירה לסנטר נראה לי תרגיל מיותר כל כך
|
וואלה מיותר? איזה קטע....ואני חשבתי שהכתפיים שלי גדלות מזה...כניראה זאת אשליה....
זה תרגיל מיותר?תסביר לי מה מיותר בלעשות תרגיל מורכב לכתף אמצעית שמערב את הטרפז?
כשבנאדם עושה ab וצריך שני תרגילים לכתפיים עושים גם לחיצת כתפיים [בתור תרגיל מרכזי לכתף]
וגם חתירה בעמידה!! ואל תגיד לי לא כי בינתיים זה עובד יפה מאוד....ולא רק עלי
לפותח הפוסט-כמה שתעשה יותר צר ככה טווח התנועה במפרק הכתף יהיה גדול יותר וכך תוכל לערב את הטרפז יותר [כשהמרפקים עולים גבוה יותר מהכתף הטרפז העליון הוא זה שמשלים את התנועה]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.