נראה לי שעשיתי חזה ופרפר במכונה, רגליים לג פרס ופשיטה אני חושב, יד קידמית ישר 10 קילו(10 חזרות), פולי עליון ותחתון, ליד אחורית עשיתי בפולי עליון ובטן כמובן...
באתי לחדר כושר בגיל 18 ואחרי שהתאמנתי הרבה בבית אז התחלתי עם ידע יחסית טוב ועם משקלים יחסית גבוהים.
__________________
|