ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
חחחחחחחחחחח אחי חשבתי זה איזה מכשיר משהו עוזר חחחחחח
מתי לשאוף שאיפה עמוקה שאני יורד בלאנג'/סקווט ושאני עולה לנשוף ולהוציא או רק אחרי העלייה להוציא אוויר?
ואללה אחי חפרתי לך תודה!
|
לשאוף אוויר עמוק לפני הירידה, במהלך הביצוע לבצע את זה ואז להעלייה לנשוף וחוזר חלילה