תוכנית לא רעה לחיטוב, רק אל תצפה להמשיך להתקדם במשקלים כמו עד עכשיו. ובחיטוב הייתי מלשב גם את אחד האימונים שיהיה יותר קל. או שתעבוד פרונט סקוואט ובנץ' עליון וכן הלאה, או שתעבוד עם 75-80% משקל או שתעבוד חזרות גבוהות יותר.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|