ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
ניחוש שלי זה שאתה יותר מדי סטים ולא קצת מדי
לדעתי משהו בסגנון של
בנץ רגיל 3x5
בנץ עליון 3/4x8
אהיה הכי אפקטיבי בשבילך
פירמידות או משקל קבוע זה לא משנה, העיקר שבסט האחרון של תרגיל אתה מגיע לחזרה 1 לפני כשל
|
ובסטים לפני תגיע 2 לפני.
גם לי נראית תוכנית מצוינת. מדובר בחלוקה של ab, אם הבנתי נכון?