עוזב אותך מאימון כ"כ מחולק ומפוצל. תעשה ab\fbw, העיקר שיהיה תדירות גבוהה (ולא abc של 6 פעמים בשבוע). ובקשר לחזה, תוסיף משקל באופן פרוגרסיבי לבנץ' והחזה ייגדל
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|