ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Max90kg · 07-03-09, 13:17

בחזה תעשה פרפר במקום חזה תחתון.
ברגליים תחליף כפיפה/פשיטה בסקוואט
בגב תחליף את החתירה בישיבה בכבל בבנט אובר

ותוריד קצת סטים בחלק מהשרירים, אתה לא צריך יותר מ-9 סטים לשריר גדול ויותר מ-6 לשריר קטן.

07-03-09, 13:17	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	בחזה תעשה פרפר במקום חזה תחתון. ברגליים תחליף כפיפה/פשיטה בסקוואט בגב תחליף את החתירה בישיבה בכבל בבנט אובר ותוריד קצת סטים בחלק מהשרירים, אתה לא צריך יותר מ-9 סטים לשריר גדול ויותר מ-6 לשריר קטן.